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Sinnvolle Ernährung und Sport als Erfolgsgaranten
Viele Abnehmwillige unterliegen der irrigen Annahme, dass sie allein durch eine Diät abnehmen können - ganz ohne Training. Ja, man kann eine Menge Gewicht verlieren, indem man einfach nichts isst, und man kann dieses Gewicht auch schnell verlieren, aber man kann das neue Gewicht nicht halten.
Wenn man abnimmt, ohne Sport zu treiben, besteht die Hälfte des verlorenen Gewichts aus Muskeln, Knochensubstanz und anderem fettfreien Gewebe. Dieser Verlust verlangsamt den Stoffwechsel erheblich und führt geradewegs zu einer neuerlichen Gewichtszunahme, sobald sich die Nahrungszufuhr erhöht.
